Витамин Б12

Витаминот Б12 е хранлива материја што помага да се задржат нервите и крвните клетки на телото и помага да се направи ДНК, генетскиот материјал во сите клетки. Витамин Б12 исто така помага да се спречи еден вид наанемијанаречен мегалобластиченанемијаТоа ги прави луѓето уморни и слаби. Потребни се два чекори за телото да го апсорбира витамин Б12 од храна.

Витаминот Б12 игра клучна улога во многу аспекти на здравјето и може да го поддржи здравјето на коските, формирањето на црвените крвни клетки, нивото на енергија и расположението. Јадењето хранлива диета или земање додаток може да помогне да се задоволат вашите потреби.

Витаминот Б12, познат и како кобаламин, е суштински витамин што му е потребен на вашето тело, но не може да го произведе.

Се наоѓа природно кај животински производи, но исто така се додава и на одредена храна и е достапна како орален додаток или инјекција.

Витаминот Б12 има многу улоги во вашето тело. Ја поддржува нормалната функција на вашите нервни клетки и е потребна за формирање на црвени крвни клетки и синтеза на ДНК.

За повеќето возрасни лица, препорачаниот додаток во исхраната (RDA) е 2,4 микрограми (MCG), иако е повисоко за луѓето кои се бремени или дојат.

Витаминот Б12 може да има корист од вашето тело на импресивни начини, како на пример со зајакнување на вашата енергија, подобрување на вашата меморија и помагање во спречување на срцеви заболувања.

Витаминот Б12 игра клучна улога во помагањето на вашето тело да произведе црвени крвни клетки.

Ниското ниво на витамин Б12 предизвикува намалување на формирањето на црвените крвни клетки и ги спречува правилно да се развиваат.

Здравите црвени крвни клетки се мали и тркалезни, додека тие стануваат поголеми и обично овални во случаи на недостаток на витамин Б12.

Поради оваа поголема и неправилна форма, црвените крвни клетки не се во можност да се движат од коскената срцевина во крвотокот со соодветна брзина, предизвикувајќи мегалобластична анемија.

Кога имате анемија, вашето тело нема доволно црвени крвни клетки за транспорт на кислород до вашите витални органи. Ова може да предизвика симптоми како замор и слабост.

Соодветните нивоа на витамин Б12 се клучни за здравата бременост. Тие се важни за спречување на дефекти на раѓање на мозокот и 'рбетниот мозок.