Таблети со витамин Б1

За витамин Б1

Витаминот Б1, познат и како тиамин, е првиот откриен витамин растворлив во вода.Тој игра незаменлива улога во одржувањето на човечкиот метаболизам и различните физиолошки функции.Нашето тело не може сам да произведе синтетички витамин Б1 или синтетичката количина е мала, па затоа мора да се надополнува со секојдневна исхрана.

Како да се дополни

Витаминот Б1 главно се наоѓа во природната храна, особено во кожата и микробот на семињата.Растителната храна како што се јаткастите плодови, гравот, житариците, целерот, алгите и животинските внатрешни органи, посно месо, жолчката од јајце и друга животинска храна содржат богат витамин Б1.Посебни групи како што се трудници и доилки, тинејџери во период на раст, тешки физички работници итн. Зголемената побарувачка за витамин Б1 треба соодветно да се надополни.Алкохоличарите се склони кон малапсорпција на витамин Б1, кој исто така треба соодветно да се надополнува.Ако внесот на витамин Б1 е помал од 0,25 mg на ден, ќе се појави недостаток на витамин Б1, што ќе предизвика оштетување на здравјето.

Придобивка

Витаминот Б1 е исто така коензим кој делува во комбинација со различни ензими (протеини кои ги катализираат клеточните биохемиски активности).Важната функција на витаминот Б1 е да го регулира метаболизмот на шеќерот во телото.Исто така, може да ја промовира гастроинтестиналната перисталтика, да помогне во варењето, особено во варењето на јаглени хидрати и да го подобри апетитот.Женскиот додаток витамин Б1, исто така, може да го промовира метаболизмот, да го промовира варењето и да има ефект на убавина.