Таблети со витамин Б1

За витамин Б1

Витаминот Б1, познат и како тиамин, е првиот откриен витамин растворлив во вода. Тој игра незаменлива улога во одржувањето на човечкиот метаболизам и разни физиолошки функции. Нашето тело не може да произведе синтетички витамин Б1 сам по себе или синтетичката количина е мала, така што мора да се надополни со дневна диета.

Како да се надополни

Витаминот Б1 главно се наоѓа во природна храна, особено во кожата и микроб на семе. Растителна храна, како што се ореви, грав, житарки, целер, алги и животински висцера, посно месо, жолчка од јајца и други животински храна содржат богат витамин Б1. Специјални групи, како што се бремени и доилки, тинејџери во периодот на раст, тешки рачни работници, итн. Зголемената побарувачка за витамин Б1 треба правилно да се надополни. Алкохоличарите се склони кон малапсорпција на витамин Б1, кој исто така треба да биде соодветно дополнет. Доколку внесот на витамин Б1 е помал од 0,25 мг на ден, ќе се појави недостаток на витамин Б1, со што се предизвикува оштетување на здравјето.

Корист

Витаминот Б1 е исто така коензим кој делува во комбинација со различни ензими (протеини кои ги катализираат мобилните биохемиски активности). Важната функција на витаминот Б1 е да го регулира метаболизмот на шеќерот во организмот. Исто така, може да промовира гастроинтестинална перисталза, да помогне во варењето, особено варењето на јаглехидратите и да го подобри апетитот. Vitamенскиот додаток витамин Б1 исто така може да промовира метаболизам, да го промовира варењето на храната и да има ефект на убавина.