Ефект и доза на додаток на фолна киселина кај бремени жени

Придобивки и дозирање на фолна киселина за бремени жени
Започнете со земање дневна доза на фолна киселина, која се наоѓа во зеленчукот, овошјето и црниот дроб на животните и игра важна улога во синтезата на аминокиселините и протеините во телото. Најсигурниот начин да се реши овој проблем е да се земаат таблети со фолна киселина.
Сепак, како и со секоја хранлива материја, премногу фолна киселина може да биде штетна. За да се спречи мал ризик од дефекти на невралната туба, дозволен е додаток од 0,4 мг фолна киселина дневно, а максималниот дневен додаток не треба да надминува 1000 микрограми (1 мг). Прекумерниот внес на фолна киселина може да ја наруши апсорпцијата на витамин Б12, предизвикувајќи недостаток на витамин Б12, и може да го наруши метаболизмот на цинк, предизвикувајќи недостаток на цинк кај бремени жени.
Бремените жени имаат потреба од повеќе од четири пати повеќе фолна киселина. Недостатокот на фолна киселина може да доведе до малформации на фетусот. Исто така, може да доведе до ран спонтан абортус.
Фолната киселина се наоѓа во зелениот лиснат зеленчук како што се спанаќот, цвеклото, зелката и пржените лепчиња. Фолната киселина се наоѓа и во животинскиот црн дроб, цитрусните овошја и кивито. Затоа, на здравите луѓе им се препорачува да се обидат да внесуваат фолна киселина од нивната секојдневна исхрана.
Додатоците на фолна киселина се генерално ефикасни во спречувањето на анемија, подобрувањето на меморијата и спречувањето на стареењето.
1, Превенција на анемија: фолната киселина е една од главните супстанции што игра улога во превенцијата на анемија, кога човечкото тело користи шеќер и аминокиселини, може да го промовира растот и регенерацијата на органските клетки во телото, заедно со витаминот Б12 го промовира формирањето и созревањето на црвените крвни зрнца, го забрзува созревањето на црвените крвни зрнца.
2, Подобрување на меморијата: фолната киселина може да ја подобри меморијата, што има многу добар ефект врз губењето на меморијата кај постарите лица.
3, Анти-стареење: фолната киселина има и антиоксидантни својства и може да ги отстрани слободните радикали во телото за да постигне ефект против стареење.
4, Намалување на нивото на липиди во крвта: фолната киселина може ефикасно да ги намали нивоата на липиди во крвта. При хиперлипидемија може ефикасно да го подобри губењето на апетитот предизвикано од хиперлипидемија.

Сепак, кога обичните луѓе земаат таблети со фолна киселина, не треба да ги земаат во комбинација со витамин Ц или антибиотици, а не во предозирање, под медицински надзор за да се избегнат негативни ефекти врз телото.