Мелатонин

Мелатонине неврохормон произведен од епифизата во мозокот, главно ноќе. Го подготвува телото за спиење и понекогаш се нарекува „хормон на сонот“ или „хормон на темнината“.Мелатонинсуплементите се честокористеникако средство за спиење.

Ако некогаш сте имале проблеми со спиењето, голема е веројатноста да сте слушнале за додатоците на мелатонин. Хормон кој се произведува во епифизата, мелатонин е ефикасен природен помошник за спиење. Но, неговите придобивки не се ограничени само на полноќните часови. Всушност, мелатонин има многу важни здравствени придобивки освен спиењето. Тоа е моќен антиоксиданс и антиинфламаторен хормон кој може да помогне да се подобри здравјето на мозокот, здравјето на срцето, плодноста, здравјето на цревата, здравјето на очите и многу повеќе! Ајде да ги погледнеме придобивките од мелатонин и советите за природно зголемување на нивото на мелатонин.

Мелатонин е хормон кој природно се добива од амино киселината триптофан и невротрансмитерот познат како серотонин. Се произведува природно во епифизата, но помали количества произведуваат и други органи како желудникот. Мелатонинот е критичен за одржување на деноноќниот ритам на вашето тело, така што ќе се чувствувате будни и енергични наутро, а поспани навечер. Затоа имате повисоки нивоа на мелатонин во крвта навечер, а тие нивоа драстично се намалуваат наутро. Нивото на мелатонин природно се намалува со возраста, поради што станува потешко само да се одлепи на спиење и да се одмори добар ноќ по 60-тата година од животот.

Мелатонинподдржуваимунолошка функција. Тоа му дава на вашето тело сила да се бори против инфекции, болести и симптоми на предвремено стареење. Исто така, има способност да делува како стимуланс кај имуносупресивни болести поради неговите моќни антиинфламаторни својства.