Мелатонин

Мелатонине неврохормон произведен од епифизите во мозокот, главно ноќе. Го подготвува телото за спиење и понекогаш се нарекува „хормон на спиењето“ или „хормон на темнината“.Мелатониндодатоците во исхраната често секористенокако средство за спиење.

Ако некогаш сте имале проблеми со спиењето, веројатно сте слушнале за додатоци на мелатонин. Мелатонинот, хормон произведен во епифизата, е ефикасно природно помагало за спиење. Но, неговите придобивки не се ограничени само на полноќните часови. Всушност, мелатонинот има многу важни здравствени придобивки покрај спиењето. Тој е моќен антиоксиданс и антиинфламаторен хормон кој може да помогне во подобрувањето на здравјето на мозокот, здравјето на срцето, плодноста, здравјето на цревата, здравјето на очите и многу повеќе! Ајде да ги разгледаме придобивките од мелатонинот и советите за природно зголемување на нивоата на мелатонин.

Мелатонинот е хормон кој природно се добива од аминокиселината триптофан и невротрансмитерот познат како серотонин. Се произведува природно во епифизата, но помали количини се создаваат и од други органи како желудникот. Мелатонинот е клучен за одржување на циркадијалниот ритам на вашето тело, така што се чувствувате будни и енергични наутро, а поспани навечер. Затоа имате повисоки нивоа на мелатонин во крвта навечер, а овие нивоа драстично се намалуваат наутро. Нивоата на мелатонин природно се намалуваат со возраста, поради што станува потешко едноставно да се заспиете и да се наспиете добро по 60-годишна возраст.

Мелатонинподдржуваимунолошка функција. Му дава на вашето тело сила да се бори против инфекции, болести и симптоми на предвремено стареење. Исто така, има способност да дејствува како стимуланс кај имуносупресивни заболувања поради неговите моќни антиинфламаторни својства.