Што е биотин?

Биотинот во телото функционира како кофактор во метаболизмот на масни киселини, аминокиселини и гликоза. Со други зборови, кога јадеме храна што содржи масти, протеини и јаглехидрати, биотинот (исто така познат како витамин Б7) мора да биде присутен за да ги претвори и искористи овие макронутриенти.
Нашите тела ја добиваат енергијата што им е потребна за физичка активност, ментални перформанси и раст.
Биотинот го снабдува телото со антиоксиданси, бидејќи овој витамин игра важна улога во одржувањето на здрава коса, нокти и кожа. Понекогаш се нарекува витамин „Х“. Ова е изведено од германските зборови Haar и Haut, што значи „коса и кожа“.
Што е биотин?
Биотинот (витамин Б7) е витамин растворлив во вода и дел од комплексот на витамини Б, клучна хранлива материја неопходна за здраво функционирање на метаболичкиот, нервниот, дигестивниот и кардиоваскуларниот систем.
Недостатокот на витамин Б7/биотин е обично редок во земјите со соодветен внес на калории и храна. Постојат три главни причини за ова.
1. препорачаната дневна потреба е релативно ниска.
2. честа консумација на многу видови храна што содржи биотин.
3. Истражувачите веруваат дека дигестивните бактерии во нашите црева се способни сами да произведат одредена количина биотин.

Различни форми на биотински производи
Производите со биотин неодамна станаа тренд меѓу потрошувачите кои сакаат да имаат повеќе и поздрава коса и нокти. Доколку сакате да земате додатоци во исхраната со биотин за оваа намена или за други здравствени подобрувања, имате неколку опции, како што се апчиња со биотин, витамини со биотин што содржат други витамини од групата Б и серуми и лосиони за нега на кожата што содржат биотин.
Додатоците во исхраната се достапни во форма на таблети или капсули, а можете да најдете и течен биотин преку интернет или во вашата локална продавница за витамини.
Витаминот Б7 е достапен и како дел од додатокот од Б-комплексот, целосен спектар на витамини од Б-комплексот, вклучувајќи витамин Б6, витамин Б12, витамин Б2 рибофлавин и витамин Б3 ниацин. Комплексот на витамини од Б-комплексот работи заедно за да ја поддржи метаболичката активност, функцијата на мозокот, нервната сигнализација и многу други важни дневни функции.
Витамините исто така можат да дејствуваат заедно, па затоа земањето витамини од групата Б заедно е секогаш најдобриот начин да се осигурате дека ќе ги добиете најдобрите резултати.