Неодамна, нова студија објавена воХранливи материиистакнува декаМелиса официналис(маточина) може да ја намали сериозноста на несоницата, да го подобри квалитетот на спиењето и да го зголеми времетраењето на длабокиот сон, дополнително потврдувајќи ја нејзината ефикасност во лекувањето на несоницата.
Потврдена е ефикасноста на маточината во подобрувањето на сонот
Извор на слика: Хранливи материи
Оваа проспективна, двојно слепа, плацебо-контролирана, вкрстена студија регрутираше 30 учесници на возраст од 18 до 65 години (13 мажи и 17 жени) и ги опреми со уреди за следење на спиењето за да се процени Индексот на сериозност на несоница (ISI), физичката активност и нивоата на анксиозност. Клучната карактеристика на учесниците беше будењето со чувство на замор, неспособност да се опорават преку спиење. Подобрувањето на сонот од маточина се припишува на неговото активно соединение, розмаринска киселина, за која е утврдено дека инхибираГАБАтрансаминазна активност.
Не само за спиење
Маточината е повеќегодишна билка од семејството нане, со историја што се протега над 2.000 години. Потекнува од јужна и централна Европа и Медитеранскиот басен. Во традиционалната персиска медицина, маточината се користи поради неговите смирувачки и невропротективни ефекти. Неговите листови имаат суптилен мирис на лимон, а во лето произведува мали бели цветови полни со нектар кои привлекуваат пчели. Во Европа, маточината се користи за привлекување пчели за производство на мед, како украсно растение и за екстракција на есенцијални масла. Листовите се користат како билки, во чаеви и како ароми.
Извор на слика: Pixabay
Всушност, како растение со долга историја, придобивките од маточината одат подалеку од подобрување на сонот. Таа, исто така, игра улога во регулирањето на расположението, промовирањето на варењето, ублажувањето на грчевите, смирувањето на иритациите на кожата и помагањето во заздравувањето на раните. Истражувањата покажаа дека маточината содржи есенцијални соединенија, вклучувајќи испарливи масла (како што се цитрал, цитронелал, гераниол и линалоол), фенолни киселини (розмаринска киселина и кофеинска киселина), флавоноиди (кверцетин, кемпферол и апигенин), тритерпени (урсолна киселина и олеанолна киселина) и други секундарни метаболити како танини, кумарини и полисахариди.
Регулирање на расположението:
Студиите покажуваат дека внесувањето на 1200 мг маточина дневно значително ги намалува резултатите поврзани со несоница, анксиозност, депресија и социјална дисфункција. Ова е затоа што соединенијата како розмаринската киселина и флавоноидите во маточината помагаат во регулирањето на различните сигнални патишта во мозокот, вклучувајќи ги ГАБА, ергичните, холинергичните и серотонергичните системи, со што се ублажува стресот и се подобрува целокупното здравје.
Заштита на црниот дроб:
Фракцијата на етил ацетат од екстракт од маточина покажа дека го намалува неалкохолниот стеатохепатитис (NASH) предизвикан од висока содржина на масти кај глувци. Истражувањата покажаа дека екстрактот од маточина и розмаринската киселина можат да ја намалат акумулацијата на липиди, нивоата на триглицериди и фиброзата во црниот дроб, подобрувајќи го оштетувањето на црниот дроб кај глувците.
Антивоспалително:
Маточината има значајно антиинфламаторно дејство, благодарение на богатата содржина на фенолни киселини, флавоноиди и есенцијални масла. Овие соединенија делуваат преку различни механизми за намалување на воспалението. На пример, маточината може да го инхибира производството на проинфламаторни цитокини, кои играат клучна улога во воспалението. Исто така, содржи соединенија кои ја инхибираат циклооксигеназата (COX) и липоксигеназата (LOX), два ензими вклучени во производството на воспалителни медијатори како што се простагландини и леукотриени.
Регулација на цревниот микробиом:
Маточината помага во регулирањето на цревниот микробиом со инхибирање на штетните патогени, промовирајќи поздрава микробна рамнотежа. Студиите сугерираат дека маточината може да има пребиотски ефекти, поттикнувајќи го растот на корисните цревни бактерии како што сеБифидобактериумвидови. Неговите антиинфламаторни и антиоксидантни својства исто така помагаат во намалувањето на воспалението, ги штитат цревните клетки од оксидативен стрес и создаваат поповолна средина за раст на корисни бактерии.
Растечки пазар за производи од маточина
Се очекува пазарната вредност на екстрактот од маточина да порасне од 1,6281 милијарди долари во 2023 година на 2,7811 милијарди долари до 2033 година, според „Future Market Insights“. Различни форми на производи од маточина (течности, прашоци, капсули итн.) се сè повеќе достапни. Поради вкусот сличен на лимон, маточината често се користи како кулинарски зачин, во џемови, желеа и ликери. Исто така, често се наоѓа во козметиката.
Само добро здравјелансираше низа смирувачки лековидодатоци во исхраната за спиењесо маточина од лимон.Кликнете за да дознаете повеќе.
Време на објавување: 26 декември 2024 година