Неодамна, нова студија објавена воХранливи материиго истакнува тоаMelissa officinalis(мелиса) може да ја намали сериозноста на несоницата, да го подобри квалитетот на сонот и да го зголеми времетраењето на длабок сон, дополнително потврдувајќи ја неговата ефикасност во лекувањето на несоницата.
Потврдена е ефикасноста на маточината за подобрување на сонот
Извор на слика: Хранливи материи
Оваа проспективна, двојно слепа, плацебо-контролирана, вкрстена студија регрутирала 30 учесници на возраст од 18-65 години (13 мажи и 17 жени) и ги опремила со уреди за следење на спиењето за да го проценат индексот на сериозност на несоница (ISI), физичка активност и нивоата на анксиозност. . Клучната карактеристика на учесниците беше будењето со чувство на замор, неспособност да се опорават преку спиење. Подобрувањето на сонот од маточината се припишува на неговото активно соединение, розмаринска киселина, за која е откриено дека ја инхибираГАБАтрансаминазна активност.
Не само за спиење
Маточината е повеќегодишна билка од семејството нане, со историја која се протега над 2.000 години. Роден е во јужна и централна Европа и медитеранскиот басен. Во традиционалната персиска медицина, маточината се користи за смирувачки и невропротективни ефекти. Неговите лисја имаат суптилен мирис на лимон, а во лето произведува мали бели цветови полни со нектар кои привлекуваат пчели. Во Европа, маточината се користи за привлекување пчели за производство на мед, како украсно растение и за екстракција на есенцијални масла. Листовите се користат како билки, во чаеви и како ароми.
Извор на слика: Pixabay
Всушност, како растение со долга историја, придобивките од маточината го надминуваат подобрувањето на сонот. Исто така, игра улога во регулирање на расположението, промовирање на варењето, ублажување на грчеви, смирување на иритациите на кожата и помагање во заздравувањето на раните. Истражувањата покажаа дека маточината содржи есенцијални соединенија, вклучувајќи испарливи масла (како што се цитрал, цитронелал, гераниол и линалол), фенолни киселини (розмаринска киселина и кофеинска киселина), флавоноиди (кверцетин, кемпферол и апигенин), тритерпени (урсолна киселина и олеанолна киселина), и други секундарни метаболити како танини, кумарини и полисахариди.
Регулирање на расположението:
Истражувањата покажуваат дека дополнувањето со 1200 mg маточина дневно значително ги намалува резултатите поврзани со несоница, анксиозност, депресија и социјална дисфункција. Тоа е затоа што соединенијата како розмаринска киселина и флавоноиди во маточината помагаат во регулирањето на различните мозочни сигнални патишта, вклучувајќи ги ГАБА, ергичните, холинергичните и серотонергичните системи, а со тоа го ублажуваат стресот и го промовираат целокупното здравје.
Заштита на црниот дроб:
Се покажа дека етил ацетатната фракција од екстрактот од маточина го намалува безалкохолниот стеатохепатитис (NASH) предизвикан од високо маснотии кај глувците. Истражувањата покажаа дека екстрактот од маточина и розмаринската киселина може да ја намалат акумулацијата на липидите, нивото на триглицериди и фиброзата во црниот дроб, подобрувајќи го оштетувањето на црниот дроб кај глувците.
Антивоспалителни:
Маточината има значителна антиинфламаторна активност, благодарение на богатата содржина на фенолни киселини, флавоноиди и есенцијални масла. Овие соединенија работат преку различни механизми за да го намалат воспалението. На пример, маточината може да го инхибира производството на проинфламаторни цитокини, кои играат клучна улога во воспалението. Исто така, содржи соединенија кои ја инхибираат циклооксигеназата (COX) и липоксигеназата (LOX), два ензими вклучени во производството на воспалителни медијатори како што се простагландините и леукотриените.
Регулација на цревниот микробиом:
Маточината помага во регулирањето на цревниот микробиом со инхибиција на штетните патогени, промовирајќи поздрава микробиолошка рамнотежа. Истражувањата сугерираат дека маточината може да има пребиотски ефекти, поттикнувајќи го растот на корисни цревни бактерии како што сеБифидобактеријавидови. Неговите антиинфламаторни и антиоксидантни својства, исто така, помагаат да се намали воспалението, да се заштитат цревните клетки од оксидативен стрес и да се создаде поповолна средина за развој на корисни бактерии.
Растечки пазар за производи од маточина
Пазарната вредност на екстрактот од маточина се очекува да порасне од 1,6281 милијарди долари во 2023 година на 2,7811 милијарди долари до 2033 година, според Future Market Insights. Различни форми на производи од маточина (течности, прашоци, капсули итн.) се сè подостапни. Поради својот вкус налик на лимон, маточината често се користи како кулинарски зачин, во џемови, желеа и ликери. Исто така, најчесто се наоѓа во козметиката.
Само добро здравјелансираше низа на смирувачкидодатоци за спиењесо маточина.Кликнете за да дознаете повеќе.
Време на објавување: Декември-26-2024 година