Дали го познавате витамин Ц?

Дали сакате да научите како да го зајакнете вашиот имунолошки систем, да го намалите ризикот од карцином и да добиете блескава кожа? Прочитајте понатаму за да дознаете повеќе за придобивките од витамин Ц.
Што е витамин Ц?

Витаминот Ц, познат и како аскорбинска киселина, е основна хранлива материја со многу здравствени придобивки. Се наоѓа и во целата храна и во додатоците во исхраната.
Витаминот Ц, познат и како аскорбинска киселина, е основна хранлива материја со многу здравствени придобивки. Се наоѓа и во целата храна и во додатоците во исхраната. Важни функции во кои е вклучен витамин Ц вклучуваат заздравување на раните, одржување на коските и забите и синтеза на колаген.

За разлика од повеќето животни, луѓето немаат клучен ензим што се користи за правење аскорбинска киселина од други хранливи материи. Ова значи дека телото не може да го чува, затоа вклучете го во вашата дневна диета. Бидејќи витаминот Ц е растворлив во вода, во дози на витамин над 400 мг, вишокот се излачува во урината. Ова е исто така причината зошто вашата урина станува полесна во боја откако земете мултивитамин.

Дополнувањето на витамин Ц најчесто се користи како засилувач на имунолошкиот систем за да се спречи настинки. Исто така, обезбедува заштита од заболувања на очите, одредени карциноми и стареење.

Зошто е важен витамин Ц?

Витаминот Ц обезбедува многу придобивки за телото. Како моќен антиоксиданс, помага во зајакнување на имунолошкиот систем со заштита на телото од штетни клетки наречени слободни радикали. Слободните радикали предизвикуваат промени во клетките и ДНК, создавајќи состојба позната како оксидативен стрес. Причина. Оксидативниот стрес е поврзан со разни болести, вклучително и карцином.

Важно за синтезата на телесните ткива. Без нив, телото не може да направи протеин познат како колаген, кој е важен за градење и одржување на коски, зглобови, кожа, крвни садови и дигестивен тракт.

Според NIH, телото се потпира на витамин Ц за да го синтетизира колагенот што се наоѓа во сврзното ткиво на телото. „Соодветното ниво на витамин Ц е неопходно за производство на колаген“, вели Самуелс. „Колагенот е најобилниот протеин во телото и игра важна улога во нашите органи и, се разбира, сврзните ткива како што се коса, кожа и нокти.

Можеби знаете дека колагенот е анти-старечки спасител на кожата, како што тоа го опишуваат некои експерти за здравје и убавина. Студијата во септември откри дека примената на витамин Ц тематски на кожата го зголеми производството на колаген и ја натера кожата да изгледа помлада. Зголемената синтеза на колаген, исто така, значи дека витамин Ц помага при заздравување на раните, според Државниот универзитет во Орегон.