Како што стареат луѓето, падот на функцијата на мозокот станува поочигледен. Кај лицата на возраст од 20-49 години, повеќето почнуваат да забележуваат пад на когнитивната функција кога доживуваат губење на меморијата или заборавот. За оние на возраст од 50-59 години, реализацијата на когнитивниот пад често доаѓа кога ќе започнат да доживуваат забележителен пад на меморијата.
При истражување на начини за подобрување на функцијата на мозокот, различни возрасни групи се фокусираат на различни аспекти. Луѓето на возраст од 20-29 години имаат тенденција да се фокусираат на подобрување на спиењето за зајакнување на перформансите на мозокот (44,7%), додека лица на возраст од 30-39 години се повеќе заинтересирани за намалување на заморот (47,5%). За оние на возраст од 40-59 години, подобрувањето на вниманието се смета за клучно за подобрување на функцијата на мозокот (40-49 години: 44%, 50-59 години: 43,4%).
Популарни состојки на пазарот за здравје на мозокот во Јапонија
Во согласност со глобалниот тренд на извршување на здрав начин на живот, функционалниот пазар на храна во Јапонија особено ги потенцира решенијата за специфични здравствени проблеми, при што здравјето на мозокот е значајна фокусна точка. До 11 декември 2024 година, Јапонија регистрираше 1.012 функционална храна (според официјалните податоци), од кои 79 биле поврзани со здравјето на мозокот. Меѓу нив, ГАБА беше најчесто користената состојка, проследена солутеин/Зеаксантин, екстракт од лисја на Гинко (флавоноиди, терпеноиди),ДХА, Bifidobacterium MCC1274, Portulaca oleracea saponins, Paclitaxel, имидазолидин пептиди,PQQ, и ерготионин.
1. Габа
ГАБА (γ-аминобутирична киселина) е не-протеиногени аминокиселини што први откриени од Стјуард и колегите во ткивото на клубени со компири во 1949 година. Во 1950 година, Робертс и сор. Идентификувана ГАБА во мозоци на цицачи, формирана преку неповратна α-декарбоксилација на глутамат или неговите соли, катализирана со глутамат декарбоксилаза.
ГАБА е критичен невротрансмитер кој се наоѓа опширно во нервниот систем на цицачи. Неговата главна функција е да ја намали невронската ексцитабилност со инхибиција на преносот на нервните сигнали. Во мозокот, рамнотежата помеѓу инхибиторната невротрансмисија посредувана од ГАБА и ексцитаторната невротрансмисија посредувана од глутамат е од суштинско значење за одржување на стабилноста на клеточната мембрана и нормалната нервна функција.
Студиите покажуваат дека ГАБА може да ги инхибира невродегенеративните промени и да ги подобри меморијата и когнитивните функции. Студиите за животни сугерираат дека ГАБА ја подобрува долгорочната меморија кај глувци со когнитивен пад и ја промовира размножувањето на невроендокрините клетки на ПЦ-12. Во клиничките испитувања, се покажа дека ГАБА го зголемува нивото на невротрофичен фактор (BDNF) добиен од серум (BDNF) и го намалува ризикот од деменција и Алцхајмерова болест кај жени од средовечна.
Покрај тоа, ГАБА има позитивни ефекти врз расположението, стресот, заморот и спиењето. Истражувањата покажуваат дека мешавината на ГАБА и Л-теанин може да ја намали латентноста на спиењето, да го зголеми времетраењето на спиењето и да го регулира изразот на субјектите GABA и глутамат GLUN1 рецептор.
2. Лутеин/Зеаксантин
Лутеине кислороден каротеноид составен од осум остатоци од изопрен, незаситен полиен кој содржи девет двојни врски, кои апсорбираат и испуштаат светлина на специфични бранови должини, давајќи му уникатни својства во боја.Зеаксантине изомер на лутеин, се разликува во положбата на двојната врска во рингот.
Лутеин и Зеаксантинсе примарните пигменти во мрежницата. Лутеин главно се наоѓа во периферната мрежница, додека зеаксантин е концентриран во централната макула. Заштитните ефекти наЛутеин и ЗеаксантинЗа очите вклучуваат подобрување на видот, спречување на макуларна дегенерација поврзана со возраста (AMD), катаракта, глауком и спречување на ретинопатија кај предвремени новороденчиња.
Во 2017 година, истражувачите од Универзитетот во Georgiaорџија откриле декаЛутеин и Зеаксантинпозитивно влијаат на здравјето на мозокот кај постарите возрасни лица. Студијата посочи дека учесниците со повисоки нивоа наЛутеин и Зеаксантинизложи помала активност на мозокот при извршување на задачи за потсетување на пар-пар, што укажува на поголема нервна ефикасност.
Покрај тоа, една студија објави дека Lutemax 2020, додаток на лутеин од OMEO, значително го зголемила нивото на BDNF (невротрофичен фактор добиен од мозок), критичен протеин вклучен во нервната пластичност и клучен за растот и диференцијацијата на невроните и е поврзан со засилено учење, меморија и когнитивна функција.
(Структурни формули на лутеин и зеаксантин)
3. Екстракт од лисја на Гинко (флавоноиди, терпеноиди)
Гинко Билоба, единствениот преживеан вид во семејството Гинго, честопати се нарекува „жив фосил“. Неговите лисја и семе најчесто се користат во фармаколошкото истражување и се едно од најчесто користените природни лекови ширум светот. Активните соединенија во екстрактот од лисја од гинко се главно флавоноиди и терпеноиди, кои поседуваат својства како што се помагање на намалување на липидите, антиоксидантни ефекти, подобрување на меморијата, ублажување на напрегање на очите и нудење заштита од хемиско оштетување на црниот дроб.
Монографијата на Светската здравствена организација за лековити растенија ја одредува таа стандардизиранаГинкоЕкстрактите од лисја треба да содржат 22-27% флавоноидни гликозиди и 5-7% терпеноиди, со содржина на гинкголна киселина под 5 мг/кг. Во Јапонија, Здружението за храна и исхрана на храна постави стандарди за квалитет за екстракт од лисја од гинко, за што е потребна содржина на флавоноиден гликозид од најмалку 24% и терпеноидна содржина од најмалку 6%, со гинголна киселина чувана под 5 ppm. Препорачаниот дневен внес за возрасни е помеѓу 60 и 240 мг.
Студиите покажаа дека долгорочната потрошувачка на стандардизиран екстракт од лисја од гинко, во споредба со плацебо, може значително да ги подобри одредени когнитивни функции, вклучително и точност на меморијата и способности за проценка. Покрај тоа, екстрактот од Гинко е пријавено за подобрување на протокот на крв на мозокот и активност.
4. ДХА
ДХА(Docosahexaeney киселина) е полинезаситена масна киселина со омега-3 со долг ланец (PUFA). Тој е во изобилство во морска храна и нивните производи, особено масни риби, кои обезбедуваат 0,68-1,3 грама ДХА на 100 грама. Храната базирана на животни, како што се јајца и месо, содржат помали количини на ДХА. Покрај тоа, човечкото мајчино млеко и другите млеко од цицачи исто така содржат ДХА. Истражувањата за над 2.400 жени од 65 студии откриле дека просечната концентрација на DHA во мајчиното млеко е 0,32% од вкупната тежина на масни киселини, од 0,06% до 1,4%, при што крајбрежните популации имаат најголеми концентрации на DHA во мајчиното млеко.
DHA е поврзан со развој на мозокот, функција и болести. Огромно истражување го покажува тоаДХАМоже да го подобри невротрансмисијата, растот на невронот, синаптичката пластичност и ослободувањето на невротрансмитерот. Мета-анализата на 15 рандомизирани контролирани испитувања покажа дека просечен дневен внес од 580 мг ДХА значително ја подобри епизодната меморија кај здрави возрасни (18-90 години) и оние со благо когнитивно оштетување.
Механизмите на дејствување на DHA вклучуваат: 1) Враќање на односот N-3/N-6 PUFA; 2) инхибиција на невроинфламација поврзана со возраста предизвикана од преактивација на микроглијалните клетки на М1; 3) потиснување на фенотипот А1 астроцит со намалување на маркерите А1 како што се C3 и S100B; 4) Ефективно инхибиција на сигналната патека на сигнализација ProBDNF/P75 без да се менува сигнализацијата на невротрофичен фактор поврзан со мозокот, поврзана со сигнализација на киназа Б; и 5) промовирање на невронскиот опстанок со зголемување на нивото на фосфатидилсерин, што го олеснува преместувањето и активирањето на мембраната на протеинот киназа Б (АКТ).
5. Bifidobacterium MCC1274
Цревата, честопати наречена „втор мозок“, се покажа дека има значителни интеракции со мозокот. Цревот, како орган со автономно движење, може да функционира независно без директна инструкција на мозокот. Како и да е, врската помеѓу цревата и мозокот се одржува преку автономниот нервен систем, хормоналните сигнали и цитокините, формирајќи го она што е познато како „оска на цревата“.
Истражувањата откриле дека бактериите на цревата играат улога во акумулацијата на β-амилоидниот протеин, клучен патолошки маркер кај Алцхајмеровата болест. Во споредба со здравите контроли, пациентите со Алцхајмерова болест имаат намалена разновидност на микробиота на цревата, со намалување на релативно изобилство на бифидобактериум.
Кај студиите за човечка интервенција на лица со благо когнитивно оштетување (MCI), потрошувачката на Bifidobacterium MCC1274 значително ги подобри когнитивните перформанси во тестот за меморија во однесувањето на Rivermead (RBANS). Резултатите во области како што се непосредна меморија, визуелно-просторна способност, сложена обработка и одложена меморија исто така беа значително подобрени.
Време на објавување: Јануари-07-2025