Како што луѓето стареат, опаѓањето на функцијата на мозокот станува поочигледно. Помеѓу поединците на возраст од 20-49 години, повеќето почнуваат да забележуваат пад на когнитивната функција кога доживуваат губење на меморијата или заборавеност. За оние на возраст од 50-59 години, сфаќањето на когнитивното опаѓање често доаѓа кога ќе почнат да доживуваат забележителен пад во меморијата.
Кога се истражуваат начини за подобрување на функцијата на мозокот, различни возрасни групи се фокусираат на различни аспекти. Луѓето на возраст од 20-29 години имаат тенденција да се фокусираат на подобрување на спиењето за да ги подобрат перформансите на мозокот (44,7%), додека лицата на возраст од 30-39 години се повеќе заинтересирани за намалување на заморот (47,5%). За оние на возраст од 40-59 години, подобрувањето на вниманието се смета за клучно за подобрување на функцијата на мозокот (40-49 години: 44%, 50-59 години: 43,4%).
Популарни состојки на пазарот за здравје на мозокот во Јапонија
Во согласност со глобалниот тренд на следење здрав начин на живот, јапонскиот пазар на функционална храна особено ги нагласува решенијата за специфични здравствени проблеми, при што здравјето на мозокот е значајна фокусна точка. До 11 декември 2024 година, Јапонија регистрираше 1.012 функционална храна (според официјалните податоци), од кои 79 се поврзани со здравјето на мозокот. Меѓу нив, ГАБА беше најчесто користена состојка, а потоалутеин/зеаксантинекстракт од лист од гинко (флавоноиди, терпеноиди),DHA, Bifidobacterium MCC1274, Portulaca oleracea сапонини, паклитаксел, имидазолидин пептиди,PQQи ерготионеин.
1. ГАБА
ГАБА (γ-аминобутерна киселина) е непротеиногена амино киселина првпат откриена од Стјуард и колегите во ткивото на кртулата од компир во 1949 година. Во 1950 година, Робертс и сор. идентификуван ГАБА во мозоци на цицачи, формиран преку неповратна α-декарбоксилација на глутамат или неговите соли, катализирани од глутамат декарбоксилаза.
ГАБА е критичен невротрансмитер кој се наоѓа опширно во нервниот систем на цицачите. Неговата главна функција е да ја намали ексцитабилноста на невроните преку инхибиција на преносот на нервните сигнали. Во мозокот, рамнотежата помеѓу инхибиторната невротрансмисија посредувана од ГАБА и возбудливата невротрансмисија посредувана од глутамат е од суштинско значење за одржување на стабилноста на клеточната мембрана и нормалната нервна функција.
Истражувањата покажуваат дека ГАБА може да ги инхибира невродегенеративните промени и да ја подобри меморијата и когнитивните функции. Студиите на животни сугерираат дека ГАБА ја подобрува долгорочната меморија кај глувците со когнитивно опаѓање и го промовира пролиферацијата на невроендокрините PC-12 клетки. Во клиничките испитувања, се покажа дека ГАБА ги зголемува нивоата на невротрофичниот фактор (BDNF) добиен од мозокот во серумот и го намалува ризикот од деменција и Алцхајмерова болест кај средовечни жени.
Покрај тоа, ГАБА има позитивни ефекти врз расположението, стресот, заморот и спиењето. Истражувањата покажуваат дека мешавината на ГАБА и Л-теанин може да ја намали латентноста на спиењето, да го зголеми времетраењето на спиењето и да го регулира изразувањето на рецепторските подединици на ГАБА и глутамат GluN1.
2. Лутеин/Зеаксантин
Лутеине оксигениран каротеноид составен од осум остатоци од изопрен, незаситен полиен кој содржи девет двојни врски, кој апсорбира и емитува светлина на одредени бранови должини, давајќи му уникатни својства на боја.Зеаксантине изомер на лутеин, кој се разликува по положбата на двојната врска во прстенот.
Лутеин и зеаксантинсе примарни пигменти во мрежницата. Лутеинот главно се наоѓа во периферната мрежница, додека зеаксантинот е концентриран во централната макула. Заштитните ефекти на лутеинот и зеаксантинот за очите вклучуваат подобрување на видот, спречување на макуларна дегенерација поврзана со возраста (AMD), катаракта, глауком и спречување на ретинопатија кај недоносените доенчиња.
Во 2017 година, истражувачите од Универзитетот во Џорџија открија дека лутеинот и зеаксантинот позитивно влијаат на здравјето на мозокот кај постарите возрасни лица. Студијата покажа дека учесниците со повисоки нивоа на лутеин и зеаксантин покажале пониска мозочна активност при извршување на задачите за потсетување на пар зборови, што укажува на повисока нервна ефикасност.
Дополнително, една студија објави дека Lutemax 2020, додаток на лутеин од Omeo, значително го зголемил нивото на BDNF (невротрофичен фактор добиен од мозокот), критичен протеин вклучен во нервната пластичност и клучен за растот и диференцијацијата на невроните и поврзан со подобрено учење, меморија и когнитивна функција.
(Структурни формули на лутеин и зеаксантин)
3. Екстракт од лист од гинко (флавоноиди, терпеноиди)
Гинко билоба, единствениот преживеан вид во семејството гинко, често се нарекува „жив фосил“. Нејзините лисја и семиња најчесто се користат во фармаколошките истражувања и се еден од најкористените природни лекови во светот. Активните соединенија во екстрактот од листовите од гинко се главно флавоноиди и терпеноиди, кои поседуваат својства како што се помагање за намалување на липидите, антиоксидантни ефекти, подобрување на меморијата, ублажување на напрегањето на очите и нудење заштита од хемиско оштетување на црниот дроб.
Монографијата на Светската здравствена организација за лековити растенија го специфицира тоа стандардизираногинкоЕкстрактите од листовите треба да содржат 22-27% флавоноидни гликозиди и 5-7% терпеноиди, со содржина на гинкголна киселина под 5 mg/kg. Во Јапонија, Здружението за здрава и нутриционистичка храна постави стандарди за квалитет за екстрактот од листовите од гинко, барајќи содржина на флавоноидни гликозиди од најмалку 24% и содржина на терпеноид од најмалку 6%, со гинкголна киселина чувана под 5 ppm. Препорачаната дневна доза за возрасни е помеѓу 60 и 240 mg.
Истражувањата покажаа дека долгорочното консумирање на стандардизиран екстракт од лисја од гинко, во споредба со плацебо, може значително да ги подобри одредени когнитивни функции, вклучувајќи ја точноста на меморијата и способностите за расудување. Освен тоа, е пријавено дека екстрактот од гинко го подобрува протокот на крв во мозокот и активноста.
4. DHA
DHA (докосахексаеноична киселина) е омега-3 полинезаситена масна киселина со долг ланец (PUFA). Го има во изобилство во морските плодови и нивните производи, особено со масните риби, кои обезбедуваат 0,68-1,3 грама DHA на 100 грама. Храната од животинско потекло, како што се јајцата и месото, содржи помали количини на DHA. Дополнително, човечкото мајчино млеко и млекото на другите цицачи исто така содржат DHA. Истражувањето на над 2.400 жени во 65 студии покажа дека просечната концентрација на DHA во мајчиното млеко е 0,32% од вкупната тежина на масни киселини, што се движи од 0,06% до 1,4%, при што крајбрежните популации имаат највисоки концентрации на DHA во мајчиното млеко.
DHA е поврзан со развојот на мозокот, функцијата и болестите. Опсежните истражувања покажуваат дека DHA може да ја подобри невротрансмисијата, растот на невроните, синаптичката пластичност и ослободувањето на невротрансмитери. Мета-анализата на 15 рандомизирани контролирани испитувања покажа дека просечниот дневен внес од 580 mg DHA значително ја подобрува епизодната меморија кај здрави возрасни (18-90 години) и оние со благо когнитивно оштетување.
Механизмите на дејство на DHA вклучуваат: 1) враќање на односот n-3/n-6 PUFA; 2) инхибиција на невроинфламацијата поврзана со возраста предизвикана од хиперактивација на микроглијалните клетки на М1; 3) потиснување на фенотипот на астроцитот А1 со намалување на А1 маркерите како што се C3 и S100B; 4) ефикасно инхибирање на сигналниот пат на proBDNF/p75 без менување на сигнализацијата на киназа Б поврзана со невротрофниот фактор, добиена од мозокот; и 5) промовирање на преживување на невроните преку зголемување на нивото на фосфатидилсерин, што ја олеснува транслокацијата и активирањето на мембраната на протеин киназа Б (Akt).
5. Bifidobacterium MCC1274
Цревата, која често се нарекува „втор мозок“, се покажа дека има значителни интеракции со мозокот. Цревата, како орган со автономно движење, може да функционира независно без директна инструкција од мозокот. Сепак, врската помеѓу цревата и мозокот се одржува преку автономниот нервен систем, хормоналните сигнали и цитокините, формирајќи го она што е познато како „оска црево-мозок“.
Истражувањата открија дека цревните бактерии играат улога во акумулацијата на β-амилоидниот протеин, клучен патолошки маркер во Алцхајмеровата болест. Во споредба со здравите контроли, пациентите со Алцхајмерова болест имаат намалена разновидност на цревната микробиота, со намалување на релативното изобилство на Bifidobacterium.
Во студиите за човечка интервенција на индивидуи со благо когнитивно оштетување (MCI), потрошувачката на Bifidobacterium MCC1274 значително ги подобри когнитивните перформанси во Rivermead Behavioral Memory Test (RBANS). Резултатите во области како што се непосредна меморија, визуелно-просторна способност, сложена обработка и одложена меморија исто така беа значително подобрени.
Време на објавување: јануари-06-2025 година