Добрите, лошите страни и сè што треба да знаете
Јаболков оцет (ACV) со векови е главен дел од велнес, пофален за неговите потенцијални здравствени придобивки, кои се движат од подобрување на варењето до помагање во губење на тежината. Сепак, додека пиењето ACV директно не е најпријатното искуство за многумина, се појави нов тренд:ACV Gummies. Овие додатоци за џвакање ветуваат дека ќе ги испорачаат придобивките од јаболков оцет без лут вкус или непријатност од течна форма. Но, останува прашањето - сеACV GummiesНавистина вреди да се возбудува?
Во оваа статија, истражуваме сè што треба да знаете ACV Gummies: Како тие работат, нивните потенцијални придобивки и клучните размислувања што треба да ги имате предвид пред да ги вклучите во вашата здравствена рутина.
Кои се ACV Gummies?
ACV Gummiesсе додатоци во исхраната кои комбинираат јаболков оцет со други природни состојки во форма на гума. Овие гумами обично содржат разредена верзија на јаболков оцет, заедно со додадени хранливи материи како витамини Б12, фолна киселина, а понекогаш дури и пиперка од каин или ѓумбир за подобрување на нивните ефекти.
Идејата зад себеACV Gummiesе да се обезбедат сите потенцијални здравствени придобивки од ACV-како што е подобрено варење, сузбивање на апетит и засилен метаболизам-без силен, оцена на оценка што многумина го наоѓаат надвор. Со нивниот формат лесен за потрошувач, овие гумиња се здобија со популарност кај ентузијастите во здравството и луѓето кои бараат алтернатива за пиење течен ACV.
Придобивките од ACV Gummies
Многу поборници наACV Gummiesтврдат дека можат да понудат широк спектар на здравствени придобивки. Еве одблизу на некои од најчесто споменатите предности:
1. Поддржува варење
Една од најпознатите придобивки од јаболков оцет е неговото позитивно влијание врз варењето. Се смета дека ACV помага во балансирање на нивото на киселина во стомакот, промовирање на подобро варење и ублажување на симптомите како надуеност, варење и металоиди. Со преземањеACV Gummies, потенцијално можете да уживате во овие дигестивни придобивки без да пиете голема чаша кисела оцет.
2 Помага при губење на тежината
Епл јаболков оцет долго време е поврзан со губење на тежината, а многу производители на џвакање со ACV тврдат дека нивниот производ може да помогне во потиснување на апетитот и да се зголеми согорувањето на маснотиите. Некои студии сугерираат дека ACV може да ја подобри ситоста (чувството на полнота), што може да помогне во намалувањето на целокупниот внес на калории. Сепак, иако има некои докази за поддршка на улогата на ACV во управувањето со тежината, ефектите може да бидат скромни и најдобро се надополнуваат со здрава исхрана и редовно вежбање.
3. го регулира нивото на шеќер во крвта
ACV честопати е поврзана со подобрена контрола на шеќерот во крвта. Некои студии индицираат дека консумирање на јаболков оцет пред оброците може да помогне во намалувањето на гликемискиот индекс на храна, потенцијално намалување на шила на шеќер во крвта. Ова може да биде особено корисно за луѓето со дијабетес тип 2 или за оние што се обидуваат да управуваат со нивото на шеќер во крвта. Со преземањеACV Gummies, може да ги доживеете овие придобивки во поудобен и пријатен формат.
4 го зголемува здравјето на кожата
ACV понекогаш се користи како тематски третман за состојби на кожата како акни, егзема и првут. Кога се зема орално, ACV може да обезбеди внатрешна поддршка за здравјето на кожата, благодарение на антиинфламаторните својства. Додека доказите се ограничени, некои корисници на ACV Gummy известуваат дека доживуваат појасна кожа и подобрен тен со текот на времето.
5. Поддржува детоксикација
Епл јаболков оцет е познат по своите детоксикални својства, бидејќи се верува дека помага да се исцрпат токсините од телото. ACV Gummies може да послужи како понежен начин да уживате во детоксикалните ефекти на ACV, помагајќи во поддршката на функцијата на црниот дроб и целокупното чистење на телото.
Дали ACV Gummies се ефикасни како течен јаболков оцет?
Додека ACV Gummies нуди многу исти придобивки како и течен јаболков оцет, има некои клучни разлики што треба да ги имате предвид.
1. концентрација на ACV
ACV Gummies обично содржат помала концентрација на јаболков оцет од течната форма. Додека точната доза може да варира од бренд до марка, повеќето гумиња обезбедуваат околу 500mg до 1000mg ACV по порција, што е многу помалку од количината што би ја добиле од лажица течна ACV (што е околу 15 ml или 15g). Затоа, додека гумаите сè уште можат да обезбедат некои придобивки, тие може да не бидат толку моќни како течниот ACV за решавање на специфични здравствени проблеми.
2. Дополнителни состојки
Многу ACV гумиња се формулирани со додадени витамини, минерали и други состојки што можат да ги подобрат нивните придобивки, како што се витамин Б12, екстракт од калинка, пипер од кајани или ѓумбир. Овие дополнувања можат да понудат дополнителни здравствени придобивки, но тие исто така може да ја разредат ефективноста на самиот ACV.
3. Стапка на апсорпција
Кога пиете течен јаболков оцет, тој се апсорбира во вашиот крвоток побрзо отколку кога се троши во форма на гума. Ова е затоа што џвакање прво мора да се распадне во дигестивниот систем, што може да ја забави апсорпцијата на неговите активни состојки.
Потенцијалниот недостаток на гуми за џвакање ACV
ДодекаACV GummiesПонудете погодност и пријатен вкус, има неколку размислувања што треба да ги имате предвид пред да започнете да ги земате:
1. Содржина на шеќер
Некои брендови ACV Gummy може да содржат додадени шеќери или засладувачи за да ги направат вкус подобро. Ова може да биде загриженост за оние што го следат внесот на шеќер или управуваат со услови како дијабетес. Од суштинско значење е да ја проверите етикетата и да изберете гуми со минимален додаден шеќер или да се одлучите за верзии без шеќер.
2 Недостаток на регулатива
Како и кај многу додатоци во исхраната, квалитетот и ефективноста на ACV Gummies може да се разликуваат широко помеѓу брендовите. ФДА не регулира додатоци на ист начин како фармацевтски производи, па затоа е важно да го направите вашето истражување и да изберете реномирана марка со транспарентно обележување и тестирање на трети страни за квалитет и безбедност.
3. Не е магичен куршум
Додека ACV Gummies можат да ги поддржат здравствените цели, тие не се лек. За најдобри резултати, ACV Gummies треба да се користи како дел од здрав начин на живот кој вклучува балансирана диета, редовно вежбање и доволно спиење.
ЗАКЛУЧОК: Дали вреди ли ACV Gummies?
ACV Gummies може да биде удобен, пријатно начин да се вклучи јаболков оцет во вашата дневна рутина. Тие нудат неколку потенцијални здравствени придобивки, вклучително и подобрено варење, контрола на апетит и регулирање на шеќер во крвта. Сепак, тие може да не бидат толку моќни како течноста ACV и може да содржат додадени шеќери или други состојки што можат да влијаат на нивната целокупна ефикасност.
На крајот на краиштата, дали вреди да се вреди ACV Gummies, зависи од вашите лични здравствени цели и преференции. Ако ви е тешко да пиете течен јаболков оцет и барате повеќе вкусна алтернатива, гумињата можат да бидат вредна опција. Сепак, важно е да изберете производи со висок квалитет и да одржувате реални очекувања во однос на резултатите. Како и со секој додаток, секогаш е добра идеја да се консултирате со здравствен професионалец пред да додадете ACV Gummies во вашата рутина, особено ако имате основни здравствени услови.
Време на објавување: ДЕЦ-12-2024