Добрите, лошите страни и сè што треба да знаете
Јаболковиот оцет (ACV) со векови е главен производ за здравјето, пофален за неговите потенцијални здравствени придобивки кои се движат од подобрување на варењето до помагање во губење на тежината. Сепак, иако пиењето ACV директно не е најпријатното искуство за многумина, се појави нов тренд:ACV гуми за џвакање. Овие додатоци за џвакање ветуваат дека ќе ги испорачаат придобивките од јаболков оцет без лут вкус или непријатност во течната форма. Но, останува прашањето - дали ACV gummies навистина вредат за возбуда?
Во оваа статија, истражуваме сè што треба да знаете за ACV гуми за џвакање: како тие функционираат, нивните потенцијални придобивки и клучните размислувања што треба да ги имате на ум пред да ги вклучите во вашата здравствена рутина.
Што се ACV Gummies?
ACV gummies се додатоци во исхраната кои комбинираат јаболков оцет со други природни состојки во гумена форма. Овие гуми за џвакање обично содржат разредена верзија на јаболков оцет, заедно со додадени хранливи материи како витамини Б12, фолна киселина, а понекогаш дури и кајен пипер или ѓумбир за да ги подобрат нивните ефекти.
Идејата зад гуми за џвакање ACV е да се обезбедат сите потенцијални здравствени придобивки од ACV - како што се подобрена дигестија, потиснување на апетитот и подобрен метаболизам - без силниот, оцет вкус што многумина го сметаат за негативен. Со нивниот лесен за конзумирање формат, овие гуми за џвакање се здобија со популарност меѓу здравствените ентузијасти и луѓето кои бараат алтернатива за пиење течност ACV.
Придобивките од ACV Gummies
Многу поддржувачи на ACV гуми за џвакање тврдат дека тие можат да понудат широк спектар на здравствени придобивки. Еве подетален поглед на некои од најчесто споменуваните предности:
1. Поддржува варење
Една од најпознатите придобивки на јаболковиот оцет е неговото позитивно влијание врз варењето. Се смета дека ACV помага во балансирање на нивоата на стомачна киселина, промовирајќи подобро варење и ублажување на симптомите како надуеност, варење и горушица. Со земање ACV гуми за џвакање, потенцијално можете да уживате во овие дигестивни придобивки без да треба да пиете голема чаша кисел оцет.
2. Помага при слабеење
Јаболковиот оцет долго време е поврзан со губење на тежината, а многу производители на гуми за џвакање ACV тврдат дека нивниот производ може да помогне во потиснување на апетитот и зголемување на согорувањето на мастите. Некои студии сугерираат дека ACV може да го подобри ситоста (чувството на ситост), што може да помогне да се намали севкупниот внес на калории. Сепак, иако постојат некои докази за поддршка на улогата на ACV во управувањето со тежината, ефектите може да бидат скромни и најдобро се надополнуваат со здрава исхрана и редовно вежбање.
3. Го регулира нивото на шеќер во крвта
ACV често се поврзува со подобрена контрола на шеќерот во крвта. Некои студии покажуваат дека консумирањето јаболков оцет пред оброците може да помогне во намалувањето на гликемискиот индекс на храната, потенцијално намалувајќи ги скоковите на шеќерот во крвта. Ова може да биде особено корисно за луѓето со дијабетес тип 2 или оние кои се обидуваат да го контролираат нивото на шеќер во крвта. Со земање ACV гуми за џвакање, може да ги искусите овие придобивки во поудобен и попријатен формат.
4. Го зајакнува здравјето на кожата
ACV понекогаш се користи како локален третман за кожни заболувања како што се акни, егзема и првут. Кога се зема орално, ACV може да обезбеди внатрешна поддршка за здравјето на кожата, благодарение на неговите антиинфламаторни својства. Иако доказите се ограничени, некои корисници на ACV гуми за џвакање пријавуваат дека доживуваат почиста кожа и подобрен тен со текот на времето.
5. Поддржува детоксикација
Јаболковиот оцет е познат по своите својства за детоксикација, бидејќи се верува дека помага да се исфрлат токсините од телото. ACV гуми за џвакање може да послужи како понежен начин за уживање во детоксикациските ефекти на ACV, помагајќи да се поддржи функцијата на црниот дроб и целокупното чистење на телото.
Дали ACV Gummies се ефикасни како течниот јаболков оцет?
Додека гуми за џвакање ACV нудат многу исти придобивки како течниот јаболков оцет, има некои клучни разлики што треба да се имаат на ум.
1. Концентрација на ACV
Гуми за џвакање ACV обично содржат помала концентрација на јаболков оцет од течната форма. Додека точната доза може да варира од бренд до бренд, повеќето гуми за џвакање обезбедуваат околу 500 mg до 1000 mg ACV по порција, што е многу помалку од количината што би ја добиле од една лажица течен ACV (што е околу 15 ml или 15 g). Затоа, иако гумичките сè уште можат да обезбедат некои придобивки, тие можеби не се толку моќни како течниот ACV за решавање на специфични здравствени проблеми.
2. Дополнителни состојки
Многу гуми за џвакање ACV се формулирани со додадени витамини, минерали и други состојки кои можат да ги подобрат нивните придобивки, како што се витамин Б12, екстракт од калинка, кајен пипер или ѓумбир. Овие додатоци може да понудат дополнителни здравствени придобивки, но тие исто така може да ја намалат ефективноста на самиот ACV.
3. Стапка на апсорпција
Кога пиете течен јаболков оцет, тој побрзо се апсорбира во вашиот крвоток отколку кога се консумира во форма на гума. Тоа е затоа што гума за џвакање мора прво да се разложи во дигестивниот систем, што може да ја забави апсорпцијата на неговите активни состојки.
Потенцијалните негативни страни на ACV Gummies
Додека гуми за џвакање ACV нудат практичност и пријатен вкус, има неколку размислувања што треба да ги имате на ум пред да почнете да ги земате:
1. Содржина на шеќер
Некои марки за гумени ACV може да содржат додадени шеќери или засладувачи за да имаат подобар вкус. Ова може да ги загрижува оние кои внимаваат на нивниот внес на шеќер или управуваат со состојби како дијабетес. Неопходно е да ја проверите етикетата и да изберете гуми за џвакање со минимален додаден шеќер или да изберете верзии без шеќер.
2. Недостаток на регулатива
Како и со многу додатоци во исхраната, квалитетот и ефикасноста на ACV гуми за џвакање може многу да се разликуваат помеѓу брендовите. FDA не ги регулира додатоците на ист начин како и фармацевтските производи, па затоа е важно да го направите вашето истражување и да изберете реномирана марка со транспарентно етикетирање и тестирање од трета страна за квалитет и безбедност.
3. Не е магичен куршум
Иако ACV гуми за џвакање може да ги поддржи здравствените цели, тие не се лек за се. За најдобри резултати, ACV gummies треба да се користат како дел од здрав начин на живот кој вклучува урамнотежена исхрана, редовно вежбање и доволно сон.
Заклучок: Дали вредат ACV Gummies?
ACV гуми за џвакање може да биде удобен, пријатен начин да го вклучите јаболков оцет во вашата дневна рутина. Тие нудат неколку потенцијални здравствени придобивки, вклучувајќи подобрено варење, контрола на апетитот и регулација на шеќерот во крвта. Сепак, тие можеби не се толку моќни како течниот ACV и може да содржат додадени шеќери или други состојки кои можат да влијаат на нивната севкупна ефикасност.
На крајот на краиштата, дали вреди ACV гуми за џвакање, зависи од вашите лични здравствени цели и преференции. Ако ви е тешко да пиете течен јаболков оцет и барате повкусна алтернатива, гуми за џвакање може да биде исплатлива опција. Сепак, важно е да изберете висококвалитетни производи и да одржувате реални очекувања во однос на резултатите. Како и со секој додаток, секогаш е добра идеја да се консултирате со здравствен работник пред да додадете ACV гуми за џвакање во вашата рутина, особено ако имате некои основни здравствени состојби.
Астаксантин, топлината на моментот
Астаксантинот е главната состојка во функционалната храна во Јапонија. Статистиката на FTA за декларации за функционална храна во Јапонија во 2022 година покажа дека астаксантинот е рангиран на 7-то место меѓу првите 10 состојки во однос на фреквенцијата на употреба и главно се користел во здравствените области на нега на кожа, нега на очи, ублажување на замор и подобрување на когнитивната функција.
На наградите за азиски хранливи состојки во 2022 и 2023 година, природната состојка на астаксантин на Justgood Health беше признаена како најдобра состојка на годината две последователни години, најдобра состојка во патеката за когнитивни функции во 2022 година и најдобра состојка во патеката за орална убавина. 2023. Покрај тоа, состојката беше во потесниот избор во Азиски награди за хранливи состојки - патека за здраво стареење во 2024 година.
Во последниве години, академските истражувања за астаксантин исто така почнаа да се загреваат. Според податоците на PubMed, уште во 1948 година, имало студии за астаксантин, но вниманието било ниско, почнувајќи од 2011 година, академската заедница почнала да се фокусира на астаксантин, со повеќе од 100 публикации годишно, а повеќе од 200 во 2017 година, повеќе од 300 во 2020 година и повеќе од 400 во 2021 година.
Извор на сликата: PubMed
Во однос на пазарот, според согледувањата на идниот пазар, големината на глобалниот пазар на астаксантин се проценува на 273,2 милиони американски долари во 2024 година и се предвидува да достигне 665,0 милиони американски долари до 2034 година, со CAGR од 9,3% во текот на прогнозираниот период (2024-2034 година). ).
Супериорен антиоксидативен капацитет
Уникатната структура на астаксантинот му дава извонреден антиоксидативен капацитет. Астаксантинот содржи конјугирани двојни врски, хидроксилни и кетонски групи и е и липофилен и хидрофилен. Конјугираната двојна врска во центарот на соединението обезбедува електрони и реагира со слободните радикали за да ги претвори во постабилни производи и да ги прекине верижните реакции на слободните радикали кај различни организми. Неговата биолошка активност е супериорна од онаа на другите антиоксиданси поради неговата способност да се поврзе со клеточните мембрани од внатре кон надвор.
Локација на астаксантин и други антиоксиданси во клеточните мембрани
Астаксантинот врши значајна антиоксидантна активност не само преку директно чистење на слободните радикали, туку и преку активирање на клеточниот антиоксидативен одбранбен систем преку регулирање на патеката на нуклеарниот фактор еритроиден 2 фактор (Nrf2). Астаксантинот го инхибира формирањето на ROS и го регулира изразот на ензими кои реагираат на оксидативен стрес, како што е хем оксигеназа-1 (HO-1), кој е маркер на оксидативниот стрес. HO-1 е регулиран со разновидна транскрипција чувствителна на стрес фактори, вклучително и Nrf2, кој се врзува за елементи кои реагираат на антиоксиданси во промоторскиот регион на ензимите на метаболизмот за детоксикација.
Целосниот опсег на придобивки и апликации на астаксантин
1) Подобрување на когнитивната функција
Бројни студии потврдија дека астаксантинот може да ги одложи или подобри когнитивните дефицити поврзани со нормалното стареење или да ја ублажи патофизиологијата на различни невродегенеративни болести. Астаксантинот може да ја премине крвно-мозочната бариера, а студиите покажаа дека диететскиот астаксантин се акумулира во хипокампусот и церебралниот кортекс на мозокот на стаорци по еднократно и повторено внесување, што може да влијае на одржување и подобрување на когнитивната функција. Астаксантинот ја промовира регенерацијата на нервните клетки и ја зголемува генската експресија на глијалниот фибриларен киселински протеин (GFAP), протеинот 2 поврзан со микротубули (MAP-2), невротрофниот фактор добиен од мозокот (BDNF) и протеинот поврзан со растот 43 (GAP-43), протеини кои се вмешани во обновувањето на мозокот.
Justgood Health астаксантинските капсули, со цитизин и астаксантин од дождовната шума од црвени алги, синергизираат за да ја подобрат когнитивната функција на мозокот.
2) Заштита на очите
Астаксантинот има антиоксидантна активност која ги неутрализира молекулите на слободните радикали на кислород и обезбедува заштита на очите. Астаксантинот работи синергистички со други каротеноиди кои го поддржуваат здравјето на очите, особено лутеинот и зеаксантинот. Дополнително, астаксантинот ја зголемува брзината на протокот на крв во окото, овозможувајќи и на крвта повторно да ја оксигенира мрежницата и ткивото на очите. Истражувањата покажаа дека астаксантинот, во комбинација со други каротеноиди, ги штити очите од оштетување низ сончевиот спектар. Покрај тоа, астаксантинот помага во ублажување на непријатноста во очите и визуелниот замор.
Меки гелови за заштита од сина светлина Justgood Health, Клучни состојки: лутеин, зеаксантин, астаксантин.
3) Нега на кожата
Оксидативниот стрес е важен предизвикувач на стареење на човечката кожа и оштетување на кожата. Механизмот на внатрешно (хронолошко) и надворешно (лесно) стареење е производство на ROS, суштински преку оксидативен метаболизам и надворешно преку изложување на ултравиолетовите зраци на сонцето (УВ). Оксидативните настани во стареењето на кожата вклучуваат оштетување на ДНК, воспалителни реакции, намалување на антиоксидансите и производство на матрикс металопротеинази (MMPs) кои го разградуваат колагенот и еластинот во дермисот.
Астаксантинот може ефикасно да го инхибира оксидативното оштетување предизвикано од слободните радикали и индукцијата на ММП-1 во кожата по изложување на УВ. Истражувањата покажаа дека астаксантинот од Erythrocystis rainbowensis може да ја зголеми содржината на колаген со инхибиција на експресијата на MMP-1 и MMP-3 во човечките дермални фибробласти. Покрај тоа, астаксантинот го минимизираше оштетувањето на ДНК предизвикано од УВ и ја зголеми поправката на ДНК во клетките изложени на УВ зрачење.
Justgood Health моментално спроведува неколку студии, вклучително и испитувања на стаорци без влакна и луѓе, од кои сите покажаа дека астаксантинот го намалува оштетувањето на УВ зраците на подлабоките слоеви на кожата, што предизвикува појава на знаци на стареење на кожата, како што се сувост, опуштена кожа и брчките.
4) Спортска исхрана
Астаксантинот може да ја забрза поправката после вежбање. Кога луѓето вежбаат или вежбаат, телото произведува големо количество ROS, кое, доколку не се отстрани навреме, може да ги оштети мускулите и да влијае на физичкото опоравување, додека силната антиоксидантна функција на астаксантинот може да ги отстрани ROS навреме и побрзо да ги поправи оштетените мускули.
Justgood Health го воведува својот нов комплекс Астаксантин, мулти-мешавина од магнезиум глицерофосфат, витамин Б6 (пиридоксин) и астаксантин кој ја намалува мускулната болка и замор после вежбање. Формулата е фокусирана на Целиот комплекс на алги на Justgood Health, кој испорачува природен астаксантин кој не само што ги штити мускулите од оксидативно оштетување, туку и ги подобрува перформансите на мускулите и ги подобрува атлетските перформанси.
5) Кардиоваскуларно здравје
Оксидативниот стрес и воспалението ја карактеризираат патофизиологијата на атеросклеротичните кардиоваскуларни болести. Извонредната антиоксидантна активност на астаксантин може да ја спречи и подобри атеросклерозата.
Меки гелови со природен астаксантин со тројна јачина Justgood Health помагаат во одржувањето на кардиоваскуларното здравје со користење на природен астаксантин добиен од црвените алги од виножито, чии главни состојки вклучуваат астаксантин, органско девствено кокосово масло и природни токофероли.
6) Регулатива за имунитет
Клетките на имунолошкиот систем се многу чувствителни на оштетување од слободните радикали. Астаксантинот ја штити одбраната на имунолошкиот систем со тоа што го спречува оштетувањето од слободните радикали. Студијата покажа дека астаксантинот во човечките клетки произведува имуноглобулини, во човечкото тело суплементација на астаксантин за 8 недели, нивото на астаксантин во крвта се зголеми, Т-клетките и Б-клетките се зголемија, оштетувањето на ДНК е намалено, Ц-реактивниот протеин значително намален.
Меките гелови со астаксантин, суровиот астаксантин, користат природна сончева светлина, вода филтрирана со лава и сончева енергија за производство на чист и здрав астаксантин, кој може да помогне во зајакнувањето на имунитетот, заштитата на видот и здравјето на зглобовите.
7) Ослободете го заморот
4-неделна рандомизирана, двојно слепа, плацебо-контролирана, двонасочна вкрстена студија покажа дека астаксантинот го промовира закрепнувањето од менталниот замор предизвикан од терминалниот приказ (VDT), намалувајќи ги покачените нивоа на плазма фосфатидилхолин хидропероксид (PCOOH) и за време на менталниот и физичкиот активност. Причината може да биде антиоксидантната активност и антиинфламаторниот механизам на астаксантинот.
8) Заштита на црниот дроб
Астаксантинот има превентивни и мелиоративни ефекти врз здравствените проблеми како што се фиброза на црниот дроб, повреда на исхемија-реперфузија на црниот дроб и NAFLD. Астаксантинот може да регулира различни сигнални патишта, како што се намалување на активноста на JNK и ERK-1 за подобрување на хепаталната инсулинска резистенција, инхибиција на експресија на PPAR-γ за намалување на синтезата на хепаталните масти и намалување на изразот на TGF-β1/Smad3 за да се инхибира активирањето на HSCs и фиброза на црниот дроб.
Статус на прописите во секоја земја
Во Кина, астаксантинот од изворот на црвените алги од виножито може да се користи како нова прехранбена состојка во општата храна (освен храна за бебиња), покрај тоа, САД, Канада и Јапонија исто така дозволуваат астаксантин да се користи во храната.
Време на објавување: Декември-13-2024 година