COQ 10-коензим Q10

Коензим Q10Докажано е дека додатоците во исхраната ја подобруваат мускулната сила, виталноста и физичките перформанси кај возрасните.
CoQ10 е супстанца растворлива во масти, што значи дека вашето тело е способно да го произведува и најдобро е да се консумира заедно со храна, а масната храна е особено корисна. Терминот коензим значи дека CoQ10 е соединение кое им помага на другите соединенија во вашето тело правилно да ја вршат својата работа. Заедно со тоа што помага во разградувањето на храната во енергија, CoQ10 е и антиоксиданс.

Како што споменавме, ова соединение се произведува природно во вашето тело, но производството почнува да опаѓа уште на 20-годишна возраст во некои случаи. Понатаму, CoQ10 се наоѓа во повеќето ткива во вашето тело, но највисоките концентрации се наоѓаат во органите на кои им е потребна многу енергија, како што се панкреасот, бубрезите, црниот дроб и срцето. Најмалата количина на CoQ10 се наоѓа во белите дробови кога станува збор за органи.
Бидејќи ова соединение е толку составен дел од нашите тела (буквално е соединение кое се наоѓа во секоја клетка), неговите ефекти врз човечкото тело се далекусежни.
Ова соединение постои во две различни форми: убихинон и убихинол.
Вториот (убихинол) е она што најмногу се наоѓа во телото бидејќи е повеќе биодостапен за вашите клетки да го користат. Ова е особено важно за митохондриите бидејќи помага во производството на енергија што ни е потребна секојдневно. Додатоците имаат тенденција да ја земаат повеќе биодостапната форма и често се прават со ферментирање на шеќерна трска и цвекло со специфични видови квасец.
Иако недостатокот не е толку чест, тој обично се јавува поради старост, одредени болести, генетика, нутритивни недостатоци или стрес.
Но, иако недостатокот не е чест, сепак е важно да се осигурате дека го контролирате неговиот внес поради сите придобивки што може да ги донесе.