COQ 10-коензим Q10

COQ10Додатоците се покажаа дека ја подобруваат силата на мускулите, виталноста и физичките перформанси кај возрасните.
COQ10 е растворлива во маснотии, што значи дека вашето тело е во состојба да ја произведе и најдобро се консумира заедно со храна, при што масната храна е особено корисна. Терминот коензим значи дека COQ10 е соединение кое им помага на другите соединенија во вашето тело правилно да ја завршат својата работа. Заедно со помагање во распаѓање на храната во енергија, COQ10 е исто така антиоксиданс.

Како што споменавме, ова соединение се произведува природно во вашето тело, но производството започнува да се намалува уште на возраст од 20 години во некои случаи. Понатаму, COQ10 се наоѓа во повеќето ткива во вашето тело, но највисоките концентрации се наоѓаат во органите кои бараат многу енергија, како што се панкреасот, бубрезите, црниот дроб и срцето. Најмалку количина на CoQ10 се наоѓа во белите дробови кога станува збор за органи.
Бидејќи ова соединение е толку интегриран дел од нашите тела (буквално е соединение кое се наоѓа во секоја клетка), неговите ефекти врз човечкото тело се далекусежни.
Ова соединение постои во две различни форми: ubiquinone и ubiquinol.
Вториот (ubiquinol) е она што најчесто се наоѓа во телото, бидејќи е повеќе биорасположиво за вашите клетки да ги користат. Ова е особено важно за митохондриите бидејќи помага во производство на енергија, ни треба ден за ден. Додатоците имаат тенденција да ја преземат повеќе биорасположивата форма, и тие честопати се прават со ферментирање на шеќерна трска и цвекло со специфични видови на квасец.
Иако недостаток не е толку вообичаен, нормално се јавува од старост, одредени болести, генетика, недостатоци во исхраната или стрес.
Но, иако недостаток не е вообичаен, сепак е важно да бидете сигурни дека останувате на врвот на неговиот внес заради сите придобивки што може да ги пренесе.