Алфа-хидрокси-изокапроична киселина (HICA)

HICA е едно од неколкуте, природно присутни, биоактивни, органски соединенија кои се наоѓаат во телото, кои кога се обезбедуваат како додаток, значително ги подобруваат човечките перформанси -- креатинот е уште еден таков пример.
HICA е акроним за алфа-хидрокси-изокапроична киселина. Се нарекува и леуцинска киселина или DL-2-хидрокси-4-метилвалеринска киселина. Ако го оставиме настрана говорот за глупави, HICA е само многу полесен термин за паметење, а всушност е една од 5-те клучни состојки во нашиот производ MPO (Muscle Performance Optimizer).
Сега, ова може да изгледа како малку тангента, но држете се со мене за една минута. Амино киселината леуцин го активира mTOR и е од клучно значење за стимулирање на синтезата на мускулните протеини, што е клучот или за градење мускули или за спречување на распаѓање на мускулите. Можеби сте слушнале за леуцин порано бидејќи тој е и BCAA (амино киселина со разгранет ланец) и EAA (есенцијална амино киселина).
Вашето тело природно произведува HICA за време на метаболизмот на леуцин. Мускулите и сврзните ткива користат и метаболизираат леуцин преку еден од двата различни биохемиски патишта.
Првиот пат, патеката на КИЦ, зема леуцин и создава КИЦ, посредник, кој подоцна се трансформира во HICA. Другата патека го зема достапниот леуцин и создава HMB (β-хидрокси β-метилбутерна киселина). Затоа, научниците ги нарекуваат и HICA и неговиот попознат братучед HMB, метаболити на леуцин.
Научниците сметаат дека HICA е анаболен, што значи дека ја подобрува синтезата на мускулните протеини. Тоа може да го направи преку различни начини, но студиите покажуваат дека HICA е анаболен бидејќи поддржува активирање mTOR.
HICA, исто така, е посеан да има и антикатаболни својства, што значи дека помага да се спречи разградувањето на мускулните протеини кои се наоѓаат во мускулните ткива.
Додека интензивно вежбате, вашите мускули претрпуваат микротраума што предизвикува распаѓање на мускулните клетки. Сите ние ги чувствуваме ефектите од оваа микротраума 24-48 часа по интензивното вежбање во форма на мускулна болка со одложен почеток (DOMS). HICA значително го намалува овој дефект или катаболизам. Резултатот од ова е помалку DOMS и повеќе слаби мускули за градење.
Така, како додаток, студиите покажуваат дека HICA е ергоген. За секој што сака да ги подобри своите атлетски перформанси, треба да користи додатоци за кои науката докажува дека се ергогени.